Ciberžolė yra vienas iš efektyviausių natūralių maisto papildų.Daugelio pagrindinių tyrimų rezultatai patvirtino jo naudą kūnui ir smegenims.Čia yra 10 moksliškai pagrįstų ciberžolės naudos sveikatai.
1. Ciberžolėje yra biologiškai aktyvių junginių, turinčių galingų gydomųjų savybių
Ciberžolė yra prieskonis, suteikiantis kario maistui geltoną spalvą.Indijoje jis buvo naudojamas tūkstančius metų kulinarijos ir medicinos reikmėms.Naujausi tyrimai parodė, kad žolės šakniastiebiuose yra sveikatai naudingų junginių.Jie vadinami kurkuminoidais, kur kurkuminas yra svarbiausias.
Kurkuminas, pagrindinė veiklioji ciberžolės medžiaga, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir yra galingas antioksidantas.Tačiau kurkumino komponentas ciberžolėje yra apie 3% masės.Daugumoje tyrimų, pagrįstų šia žole, naudojami ciberžolės ekstraktai (kuriuose yra daugiausia kurkumino) ir paprastai vartojama 1 gramo dozė per dieną.Tačiau tokį ciberžolės prieskonių kiekį maiste pasiekti sunku.Todėl, jei norima gydomojo poveikio, reikia gerti ekstraktus, kuriuose yra pakankamai kurkumino.
Reikėtų pažymėti, kad kurkuminas sunkiai absorbuojamas į kraują.Tačiau vartojimas su juodaisiais pipirais, natūralia medžiaga, kuri padidina kurkumino pasisavinimą 2000 kartų, padeda įsisavinti.Be to, kurkuminas yra tirpus riebaluose, todėl jis yra efektyvesnis, kai vartojamas su riebiu maistu.
2, Kurkuminas yra natūralus priešuždegiminis junginys
Uždegimas yra labai svarbi kūno funkcija.Jis padeda apsisaugoti nuo svetimų įsibrovėlių ir vaidina vaidmenį atitaisant žalą.Be uždegimo patogenai, tokie kaip bakterijos, gali lengvai perimti kūno kontrolę ir mus nužudyti.Nors ūminis uždegimas yra naudingas, lėtinis gali tapti problemiškas ir gali netinkamai atsispirti paties organizmo audiniams.
Tiesą sakant, daugelis lėtinių ligų yra susijusios su užsitęsusiu mažu uždegimo lygiu, pavyzdžiui, širdies ligomis, vėžiu, metaboliniu sindromu, Alzheimerio liga ir įvairiomis degeneracinėmis ligomis.Todėl viskas, kas gali padėti apsisaugoti nuo lėtinio uždegimo, yra naudinga šių ligų prevencijai ir netgi gydymui.Kadangi kurkuminas turi puikių priešuždegiminių savybių, jis yra toks pat veiksmingas kaip ir kai kurie vaistai nuo uždegimo.
3, ciberžolė žymiai pagerina organizmo antioksidacinį pajėgumą
Oksidacinė žala laikoma viena iš senėjimo ir daugelio ligų priežasčių.Tai apima laisvuosius radikalus, kurie yra labai reaktyvios molekulės su nesuporuotais elektronais.Laisvieji radikalai turi tendenciją reaguoti su gyvybiškai svarbiomis organų medžiagomis, tokiomis kaip riebalų rūgštys, baltymai ar DNR.Priežastis, kodėl antioksidantai yra naudingi, yra tai, kad jie apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.Kurkuminas yra galingas antioksidantas, neutralizuojantis laisvųjų radikalų žalą.Be to, kurkuminas skatina paties organizmo antioksidacinių fermentų veiklą.
4、Kurkuminas pagerina smegenų kilmės neurotrofinį faktorių
Kurkuminas gerina smegenų veiklą ir mažina smegenų ligų riziką.Anksčiau buvo manoma, kad neuronai negali dalytis ir daugintis po mažų vaikų.Tačiau dabar žinoma, kad taip nutiks.Neuronai turi galimybę užmegzti naujus ryšius, bet tam tikrose smegenų srityse, ir gali daugintis bei daugėti.Vienas iš pagrindinių šio proceso varomųjų jėgų yra smegenų neurotrofinis faktorius (BDNF): augimo hormonas smegenų funkcijai.Daugelis įprastų smegenų sutrikimų buvo siejami su šio hormono sumažėjimu, pavyzdžiui, depresija ir Alzheimerio liga.
Įdomu tai, kad kurkuminas padidina smegenų neurotrofinio faktoriaus kiekį smegenyse.Tai veiksmingai sulėtina ir netgi panaikina kai kuriuos smegenų sutrikimus, taip pat senėjimo sutrikimus, susijusius su sumažėjusia smegenų funkcija.Be to, tai skatina atmintį ir daro žmones protingesnius.
5, Kurkuminas sumažina širdies ligų riziką
Širdies ligos yra vienas didžiausių mirties rizikos veiksnių.Kurkuminas gali padėti pakeisti širdies ligų procesą.Pagrindinė ciberžolės nauda širdžiai yra endotelio funkcijos skatinimas.Nustatyta, kad kraujagyslių endotelio disfunkcija yra pagrindinė širdies ligų priežastis, susijusi su endotelio nesugebėjimu reguliuoti kraujospūdį, krešėjimą ir kitus veiksnius.Be to, kurkuminas mažina uždegimą ir oksidaciją, kurie taip pat yra svarbūs širdies ligų veiksniai.
6, kurkuminas turi vėžio prevencinį poveikį
Vėžys būna įvairių formų, o kurkumino papildų vartojimas gali turėti teigiamą poveikį kai kuriems iš šių vėžio tipų.Mokslininkai tiria galimybę naudoti ciberžolę kaip vėžio gydymo žolę.Jis veikia vėžio ląstelių augimą, vystymąsi ir plitimą molekuliniu lygmeniu.Nustatyta, kad jis mažina angiogenezę ir metastazes bei skatina vėžio ląstelių mirtį.
7, Kurkuminas gali būti naudojamas Alzheimerio ligos profilaktikai ir gydymui
Alzheimerio liga yra dažna degeneracinė nervinio audinio liga ir yra pagrindinė demencijos priežastis.Deja, idealaus gydymo šiai ligai nėra.Todėl prevencija yra ypač svarbi.Nustatyta, kad kurkuminas turi prevencinį poveikį nuo Alzheimerio ligos, nes prasiskverbia per hematoencefalinį barjerą, tiesiogiai veikia smegenis, jungiasi prie Alzheimerio plokštelių, tirpdo šias plokšteles ir neleidžia toliau formuotis.
8, Kurkumino papildai yra naudingi pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu
Yra įvairių reumatoidinio artrito tipų ir dauguma jų yra susiję su sąnarių uždegimu.Kadangi kurkuminas turi priešuždegiminių savybių, jis yra naudingas pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu.
9、Kurkuminas yra geras depresijos prevencijai
10、Kurkuminas lėtina senėjimo greitį ir apsaugo nuo lėtinių su senėjimu susijusių ligų
Paskelbimo laikas: 2023-11-01
